Пользу суставной гимнастики сложно переоценить. Суставы должны регулярно получать разнообразные амплитудные движения и силовую нагрузку. Сохранить подвижность и функционал суставов поможет регулярная гимнастика.
Длительность тренировки: 60 минут
уменьшение болевых симптомов и снятие мышечного спазма;
активация выработки синовиальной жидкости, необходимой для подвижности суставов;
ускорение метаболизма в мышцах и клетках, благодаря чему разгоняются лимфа, кровообращение, уменьшаются отеки и другие застойные явления;
обеспечение питания связок, фасций, мышц и хрящевых тканей способствует их сохранению и долголетию;
формирование мышечного корсета;
улучшение осанки.
Что взять?
Удобную форму легинсы, топ, футболка, носочки.
Тренировка подходит для любого уровня подготовки
Если у вас есть противопоказания или травмы – не забывайте сообщать об этом тренеру!