В программе Здоровая спина упражнения оказывают мягкое воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Основной упор тренировок делается на позвоночник.
Развиваем его гибкость, подвижность. Укрепляем мышцы спины.
Длительность тренировки: 60 минут
укрепление мышц-стабилизаторов, выполняющие роль корсета, фиксирующие правильное положение тела, осанки и внутренних органов;
улучшится крово- и лимфообращение;
мышцы станут более эластичными и крепкими;
повысите подвижность суставов и гибкость позвоночника;
продлите молодость организма;
уменьшите возрастные воздействия на организм;
наладите связь между разумом и телом;
снизите уровень стресса.
Что взять?
Удобную форму легинсы, топ, футболка, носочки.
Тренировка подходит для любого уровня подготовки
Если у вас есть противопоказания или травмы – не забывайте сообщать об этом тренеру!